一切为了人民健康

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原标题:长期吃它并不能防中风 预防脑中风就该这么做!

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德国脑卒中学会主席格劳也表示,显然获益的是膳食补充剂的生产商和销售商。对消费者来说,多吃水果和蔬菜就可以降低患心血管疾病的风险。另外,不抽烟、少喝酒和定期运动是最廉价、有效的方法。

德国神经病学学会和德国脑卒中学会近日公布的一份研究报告显示,长期服用维生素片等膳食补充剂,对预防中风或心脏病没有任何好处,健康饮食和适当体育锻炼才是更有效方法。

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预防大于治疗。预防脑卒中,关键是养成健康的生活方式,及时疏解工作压力。不抽烟、少喝酒、少吃油腻的食物、不熬夜,如果有血压、血脂、血糖的异常,也要及时进行控制。超过50岁后每年至少检查一次颈动脉B超,及早发现颈动脉斑块和狭窄。

老李因为中风复发又住院了。医生说,他患有高同型半胱氨酸血症,是中风的重要诱因之一。

降低同型半胱氨酸要调整饮食,减少动物蛋白质摄入,戒烟、戒酒,多吃富含叶酸的食物如深色绿叶蔬菜、水果等,富含维生素B6的食物如糙米、胡萝卜、葵花籽、香蕉等,富含维生素B12的食物如动物肝脏、奶酪等。补充复合维生素B和低剂量叶酸片可降低同型半胱氨酸。正在服用异烟肼、卡马西平等药物或需要做透析的患者,应定期监测血浆同型半胱氨酸浓度。

研究报告称,德国约25%的消费者长期服用膳食补充剂,根据德国消费者协会的数据,2015年德国维生素A、C、D和E,以及含钙、镁或铁的膳食补充剂销量约为11亿欧元。报告引用美国心脏病专家的一项综合研究称,研究人员对200万人18项指标的评估结果显示,无论被调查的消费者年龄大小、是男是女、吸烟或不吸烟,以及是否经常运动,膳食补充剂对这些人群都没有任何好处。

同型半胱氨酸是一种含硫氨基酸,不能在体内合成,是食物中甲硫氨酸的中间代谢产物。如果甲硫氨酸代谢出现障碍,就会导致高同型半胱氨酸血症。而同型半胱氨酸水平的增高是动脉粥样硬化的危险因素,可导致脑卒中、冠心病、痴呆等。

此病的影响因素有性别、年龄、遗传等,一般男性风险较高,随年龄增长会升高;叶酸、维生素B6、维生素B12缺乏等会影响代谢关键酶的活性;吸烟、饮酒、摄入过多动物蛋白等习惯,以及肾功能衰竭、服用抗癫痫药卡马西平、抗痨药异烟肼等也可导致高同型半胱氨酸血症。

德国神经病学学会秘书长贝利特表示,研究结果清楚表明,膳食补充剂对降低中风或心脏病发作的风险不起作用,因此,建议消费者与其花冤枉钱长期服用膳食补充剂,还不如更多地关注健康饮食或适当参加体育锻炼。

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